Categorii
Sanatate

Este pauza in dieta benefica pentru organism?

Evitarea dietei continue poate fi cheia pentru pierderea in greutate si mentinerea unei stari de sanatate perfecte si a unui aspect fizic de invidiat, conform ultimelor cercetari. Cercetatorii au aratat intr-un studiu ca luarea unei pauze de doua saptamani in timpul dietei poate imbunatati pierderea in greutate.  

Este pauza in dieta benefica pentru organism?

pauza in dieta benefica pentru organism

In timpul studiului, doua grupuri de participanti au luat parte la o dieta de 16 saptamani care reduce consumul de calorii cu o treime din valoarea initiala.

Un grup a menținut dieta in continuu timp de 16 săptămâni, în timp ce celălalt a menținut regimul alimentar timp de două săptămâni, apoi a facut pauza din dietă timp de două săptămâni pur și simplu pentru a-și păstra greutatea stabilă și a repetat acest ciclu timp de 30 de săptămâni în total pentru a asigura 16 săptămâni de dieta.

Cei din grupul de dietă intermitent nu numai că au pierdut mai mult in greutate, dar nici nu au luat in greutate dupa terminarea studiului.

Grupul de dietă intermitent a menținut o pierdere medie în greutate cu 8 kg mai mare decât grupul care au tinut o dieta continuă, la șase luni de la sfârșitul dietei.

Când se reduce consumul de energie (hrană) în timpul dietei, pierderea in greutate este mult mai greu de realizat.

Această reacție la senzatia de foame resimtita, un mecanism care a ajutat oamenii să supraviețuiască ca si specie atunci când aprovizionarea cu alimente a fost inconsecventă, contribuie acum la dezvoltarea taliei atunci când aprovizionarea cu alimente este disponibilă imediat.

Această dietă intermitentă de două săptămâni s-a dovedit a fi un mijloc mai eficient de a pierde în greutate în comparație cu dieta continuă, alte diete populare care includeau cicluri de câteva zile de post si cu siguranta mult mai eficienta decât dieta continuă.

Există un număr tot mai mare de cercetări care au arătat că dietele care utilizează perioade de una până la șapte zile de repaus complet sau parțial alternate cu alimente la libera alegere nu sunt mai eficiente pentru scăderea în greutate decât dietele convenționale continue.

Categorii
Diverse

Macrosomia – 3 mituri despre bebelusi mari

Macrosomia inseamna literalmente „corp mare” si este termenul medical pentru un copil mare. Un copil este considerat macrosomic daca are o greutate de 4kg sau mai mare. Dimensiunea medie a unui copil nascut la termen este de 3,4 kg. Tinand cont de faptul ca o medie este doar o medie, unii copii vor fi mai mici decat altii, iar altii mult mai mari.

Va prezentem 3 mituri despre macrosomia la copiii  si despre nasteri.

macrosomia

Masurarea dimensiunii uterului este o modalitate buna de a urmari cresterea generala. Ne spune ca sarcina progreseaza.

Desi are rolul de a monitoriza cresterea, inaltimea uterului nu ne poate da dimensiunea exacta a copilului. Fluiditatea, dimensiunea placentei si pozitionarea copilului pot influenta toate masuratorile. Manevra lui Leopold, o modalitate specifica de a palpa sau de a simti copilul, poate oferi o anumita asistenta in estimarea marimii copilului.

Ecografiile ofera o privire in interiorul uterului, o modalitate de a verifica copilul inainte de a se naste. Este un instrument minunat de diagnosticare, dar are inca limitari. La inceputul primului trimestru, o ecografie cu ultrasunete ofera estimari de dimensiuni destul de precise. Dar, pe masura ce sarcina progreseaza si genetica intra in joc, precizia in masurarea copilului este mai mica.

Diabetul gestational = nasterea unui copil macrosomic

Daca aveti diabet gestational, atunci exista o sansa de 13,7% de a avea un copil de peste 4 kg si o probabilitate de 2,6% de a avea un copil de peste 4,5 kg. Desi diabetul gestational creste probabilitatea de a avea un bebelus mare la nastere, nu este un fapt garantat.

Femeile care trateaza diabetul gestational pot chiar sa isi reduca riscul de a avea un copil mare cu 50% decat normal. Exercitiile fizice regulate si o alimentatie sanatoasa sunt ideale pentru toate mamele care asteapta un copil.

Un indice de masa corporala mare = nou-nascutul va fi macrosomic

Femeile cu un indice de masa corporala mare, in special cele obeze, pot avea copii macrosomi, dar este doar un risc, nu o garantie. Insa schimbarea unui stil de viata spre unul sanatos, renuntarea la alimentele nocive, adoptarea unei diete echilibrate pot reduce riscul de diabet gestational si implicit de nou-nascut macrosom.

Categorii
Auto

Cum pot fi evitate exploziile de roata | cauciucauto.ro

Exploziile anvelopelor pot avea loc dintr-o serie de motive. Din fericire, ele sunt usor de evitat cand toate verificarile necesare sunt aplicate masinii in mod constant.

Una dintre cauzele exploziilor este legata de presiunea anvelopelor. O presiune prea mica este principala cauza a exploziei, ceea ce poate duce la accidente grave. Presiunea ar trebui verificata lunar, dar mai ales inainte de calatoriile lungi. Pneurile bine umflate contribuie la prelungirea duratei de viata a acestora, dar si la o mai buna economie de combustibil. Pentru a afla presiunea care trebuie sa existe in roti, cautati specificatii pe portiera soferului, in intriorul torpedoului, in zona de alimentare cu carburant sau in cartea tehnica a masinii.

In momentul in care loviti o bordura sau o groapa adanca este posibilitatea sa apara probleme in ceea ce priveste alinierea rotilor, in sensul ca, in urma impactului una sau mai mult roti isi poate schimba directia. De fiecare data cand vi se pare ca ceva nu este in regula, mergeti la un service si verificati alinierea rotilor. O aliniere necorespunzatoare poate provoca uzura inegala si rapida a benzii de rulare, deci o interventie timpurie ar putea fi salvatoare.

Rotirea regulata a anvelopelor va ajuta sa obtineti o uzura mai uniforma. Rotiti anvelopele la intervalele de kilometraj ale producatorilor de masini si anvelope, pentru a preveni uzura prematura si neregulata a pneurilor. Daca nu gasiti recomandari specifice din partea acestora, puteti roti anvelopele la aproximativ 10-15000 de kilometri.

O uzura avansata sau neuniforma poate reduce capacitatea anvelopei de a rula bine pe drum. Verificati anvelopele de uzura inegala, cautati suprafetele umflate sau adanciturile si de asemenea, detectati suprafetele deosebit de netede sau orice alte semne de deteriorare. Calitatea benzii de rulare a anvelopelor determina calitatea calatoriilor, de aceea merita putina atentie in acest sens.

Cauciucuri second hand de calitate la cele mai mici preturi | cauciucauto.ro

cauciucuri second hand

Indiferent care este starea actuala a anvelopelor pe care le aveti, nu uitati ca furnizor de incredere de cauciucuri second hand este Cauciuc Auto. Aici veti gasi cauciucuri de vara, all seazon si cauciucuri de iarna sh de foarte buna calitate si la preturi accesibile. Accesati http://cauciucauto.ro/ si verificati ce este in stoc !

Categorii
Auto

Motive pentru care sa apelati la o firma de tractari auto

Majoritatea soferilor au trebuit sa faca fata unei baterii moarte la un moment dat. Este una dintre situatiile extrem de stresante, mai ales daca nu aveti acces la un alt vehicul pentru a lua curent in vederea stimularii propriei baterii. In aceste situatii este mai bine sa aveti contactul unei companii ce ofera servicii de tractari auto sau asistenta rutiera. Iata si alte cateva motive pentru care ar trebui sa accesati http://tractări.ro/ si sa notati numarul de telefon la care puteti apela in momentele in care masina va paraseste!

Vehiculele moderne dispun de o gama larga de sisteme electronice, care ajuta la imbunatatirea calatoriei, de la dispozitivele de navigatie la airbaguri cu stabilitate electronica. In timp ce acestea sunt cu siguranta benefice in majoritatea cazurilor, defectiunea lor poate avea impact asupra intregii functionari a masinii. Intotdeauna este bine sa aveti pe cineva care stie exact cum functioneaza masinile moderne, cum functioneaza senzorii si cum poate fi aceasta repusa in miscare.

Impulsionarea unei masini nu este cea mai dificila sarcina si chiar daca reusiti sa obtineti ajutorul unui alt sofer, nimic nu va garanteaza ca bateria nu va muri din nou. Desi este foarte rar ca o baterie sa se opreasca din functionare in timp ce conduceti, este totusi posibil, mai ales daca exista si alte piese care nu functioneaza corect, cum ar fi alternatorul.

In plus, o posibilitate mult mai inspaimantatoare este aceea in care bateria explodeaza pe masura ce incercati sa porniti masina, fapt care poate provoca daune grave oricui se afla prin apropriere. Nu va asumati acest risc, in schimba apelati la o companie ce va poate tracta pana la un service auto.

Tractari auto in Bucuresti si nu numai 0762135800 | tractări.ro

tractari auto in sector 1

Unul dintre motivele cele mai evidente pentru care ar trebui sa apelati la o firma de tractari auto este timpul scurt de asteptare. In functie de locul in care va aflati, echipa de tractari poate ajunge intr-un timp foarte scurt pentru a va oferi ajutor specializat. Accesati site-ul sus mentionat si aflati cum puteti avea parte de asistenta rutiera in cel mai scurt timp posibil. Compania Tractări.ro ofera servicii de tractari auto in sector 1, Bucuresti, dar colaborarile nu se limiteaza doar la capitala, ci puteti avea parte de aceleasi servicii profesionale si in Brasov, Timisoara sau Constanta!

Categorii
Auto

Schimbarea bateriei auto – o simpla provocare

Soferii vechi au, cu siguranta, experienta frustrarii atunci cand rasucesc cheia in contact si motorul nu porneste sau mai rau, porneste greu si se opreste brusc. O baterie nu este esentiala doar pentru pornirea masinii, ci este o parte importanta a intregului sistem electric care face ca toate dotarile sa functioneze, de la radio pana la lumini, geamuri sau incalzirea in scaune.

La majoritatea masinilor, bateria se incarca in timp ce masina este in functiune, cu electricitatea de la un alternator. Un alternator este, in esenta, un mic generator, de regula condus de o centura din motor si, prin natura sa, nivelul de putere pe care il creaza, fluctueaza. Acesta este locul unde intervine bateria. Atunci cand este in stare buna, va furniza intotdeauna tensiunea sigura si consistenta pentru ca toate sistemele masinii sa functioneze corect.

Se poate stabili daca bateria masinii este aproape de sfarsitul duratei de viata numai prin verificari regulate. In general, o baterie de calitate tine intre 5-7 ani, deci investitia intr-un dispozitiv nou merita. Indicatorii unei baterii uzate includ cresterea reziduurilor sub forma de pulbere pe bornele masinii, o lampa de avertizare a bateriei care se aprinde in tabloul de bord dupa pornirea masinii sau motorul se chinuie sa porneasca mai ales in zilele reci.

Schimbarea unei baterii auto nu ar trebui sa dureze mai mult de o ora, un specialist avand nevoie chiar de si mai putin timp. In principiu, se deconecteaza bateria veche de toti conectorii atasati si se inlocuieste cu bateria noua. Practic, este necesar a se desuruba toate piulitele si suruburile de siguranta si apoi vechea baterie necesita o inspectie atenta. Daca se observa eventuale scurgeri sau crapaturi pe carcasa, este necesara o atentie sporita. Acidul bateriei este periculos si este necesara interventia unui profesionist care sa inspecteze compartimentul bateriei pentru a evalua si repara eventualele pagube cauzate de scurgerea acestuia.

Seriozitate, promptitudine si calitate la cele mai bune preturi doar la Nord Garage – service auto in Baneasa

service auto in Baneasa

Pentru schimb rapid al bateriei sau pentru alte interventii, precum incarcari cu freon auto, schimb de becuri si alte reparatii, la Nord Garage, service auto in Baneasa, puteti avea parte de cele mai bune servicii! Accesand https://www.nordgarage.ro/ puteti afla mai multe detalii despre locatie, servicii si preturi!