Remedii pentru constipatie

Constipatia – adesea cauzata de o dieta necorespunzatoare, de medicamente, de lipsa de somn, de stres, de sensibilitate la hrana, dezechilibru hormonal sau de inactivitate – indica faptul ca organismul nostru nu functioneaza corect si are nevoie de ajutor. Desi sunt disponibile multe tratamente fara prescriptie medicala, acestea pot provoca efecte secundare si dependenta. Din fericire, exista remedii naturale care nu au efecte secundare nocive.

Iata cateva remedii pentru constipatie:

Remedii pentru constipatie

Hidratarea

Mentineti o hidratare adecvata a organismului pentru a preveni si a diminua constipatia. Apa, sucurile de fructe si legume, ciorbele si ceaiurile din plante va hidrateaza, permitand functionarea corecta a sistemului digestiv.

Grasimi sanatoase

Utilizati in mod regulat grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline, uleiul de cocos si uleiul de seminte de in, pentru a va stimula sistemul digestiv. Consumati alimente bogate in grasimi, cum ar fi avocado si nuci pentru a va mentine intestinele lubrifiate, evitand astfel constipatia.

Sucul de lamaie

Sucul de lamaie, un laxativ natural, contine acid citric, care alimenteaza sistemul digestiv si ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Consumati zilnic o ceasca de apa calda cu sucul de la o lamaie pentru a avea scaune in mod regulat.

Exercitii fizice

Miscarea corpului va mentine sistemul digestiv in miscare. Faceti sport timp de 20 pana la 30 de minute in fiecare zi pentru a va stimula intestinele si a le proteja de stres, ceea ce duce la constipatie.

Dieta sanatoasa

Consumati multe fructe, in special cele cu continut ridicat de vitamina C. Alimentele suplimentare care ajuta la lupta impotriva constipatiei includ:

– Legume cu frunze verzi;

– Cereale integrale, neprelucrate;

– Probioticele de iaurt proaspete;

– Fasole, seminte si nuci.

Miere

Mierea, un laxativ natural benefic pentru ameliorarea constipatiei, contine minerale si enzime necesare pentru un sistem digestiv sanatos. Consumati mierea ca atare sau amestecati-o in ceai sau apa calda. Consumati miere in mod regulat pentru a va ajuta la digestie.

Otetul de mere

Otetul de cidru de mere contine pectina, o fibra solubila in apa care sustine cresterea functiei digestive. Consumati otet de cidru de mere ca pe un laxativ natural si acesta va ajuta procesele organismului pentru a induce o miscare intestinala.

brevetat.ro

https://brevetat.ro

Articole pe aceeași temă

De ce să apelăm la Elveto Dent pentru implanturi dentare

Implanturile dentare reprezintă o soluție modernă și eficientă pentru înlocuirea dinților lipsă sau afectați. Alegerea unei clinici stomatologice de încredere pentru procedura de implant dentar este crucială pentru obținerea unor…

Citește

Ce trebuie știut despre insuficiența renală

Insuficiența renală reprezintă o afecțiune gravă a sistemului renal, în care rinichii nu își mai îndeplinesc corect funcțiile de filtrare a sângelui și de eliminare a deșeurilor și excesului de…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

Explorând universul literar al scriitorilor francezi contemporani

  • June 5, 2024
Explorând universul literar al scriitorilor francezi contemporani

Cele mai cunoscute filme care au fost pierdute de-a lungul timpului

  • May 31, 2024
Cele mai cunoscute filme care au fost pierdute de-a lungul timpului

Cele mai bune sortimente de cafea: o călătorie aromată în lumea cafelei

  • May 22, 2024
Cele mai bune sortimente de cafea: o călătorie aromată în lumea cafelei

De ce să apelăm la Elveto Dent pentru implanturi dentare

  • May 14, 2024
De ce să apelăm la Elveto Dent pentru implanturi dentare

Ce trebuie știut despre insuficiența renală

  • May 8, 2024
Ce trebuie știut despre insuficiența renală

Cărți de aventură apreciate de anticariate: o călătorie în lumea poveștilor

  • May 2, 2024
Cărți de aventură apreciate de anticariate: o călătorie în lumea poveștilor