Toata lumea experimenteaza la un moment dat indigestia sau dispepsia, din cand in cand, dupa anumite mancaruri sau bauturi. De obicei, aceasta afectiune, nu este un motiv de ingrijorare, iar simptomele se pot trata chiar si acasa, folosind remedii naturale. Simptomele obisnuite ale unui indigestii includ:
- arsuri la stomac sau reflux acid;
- greata;
- balonare;
- gaze;
- flatulente;
- respiratie urat mirositoare;
- sughit sau tuse.
Unele dintre cele mai populare remedii la domiciliu pentru indigestie sunt:
- Beti apa – hidratarea
Deshidratarea poate creste probabilitatea unei afectiuni a stomacului. Organismul are nevoie de apa pentru a digera si absorbi eficient nutrientii din alimente si bauturi. Deshidratarea face digestia mai dificila si mai putin eficienta, ceea ce creste probabilitatea unei indigestii la stomac. In general, medicii recomanda:
- femeile ar trebui sa asimileze in jur de 2,7 litri de apa pe zi;
- barbatii ar trebui sa asimileze aproximativ 3,7 litri de apa pe zi.
Aproximativ 20% din acestea vor proveni din alimente, restul provenind din bauturi. Pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de aproximativ 8 sau mai multe cani de apa pe zi. Copiii mai mici necesita mai putina apa decat adultii.
- Ghimbirul
Ghimbirul este un remediu natural popular pentru indigestie. Ghimbirul contine substante chimice numite gingeroli si shogaoli care pot ajuta la accelerarea contractiilor stomacului. Acesta poate elimina mai repede alimentele care provoaca indigestie.
Produsele chimice din ghimbir pot ajuta, de asemenea, la reducerea greturilor, varsaturilor si a diareei. Persoanele cu indigestie ar putea incerca sa adauge ghimbir in mancare sau sa bea ceai de ghimbir. Ceaiul de ghimbir este disponibil si poate fi cumparat din supermarketuri si online.
- Mentolul
Mentolul din menta poate ajuta si el in ameliorarea acestei afectiuni prin:
- prevenirea varsaturilor si a diareei;
- reducerea spasmelor musculare in intestine;
- ameliorarea durerii.
